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[体育运动] 信阳50岁女子身材如少女 自曝练魔鬼身材的秘诀

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发表于 2016-7-27 11:42:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
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信阳50岁女子身材如少女 自曝练魔鬼身材的秘诀

  近日,一篇“50岁阿姨健身20年 身材完爆少女”的文章在网络上疯传,主人公刘叶琳(网名“叶问”)是位信阳人,随即走红。生活中的她是什么样?保持身材和皮肤的秘诀是什么?如何做到环游健身两不误?近日,东方今报记者对刘叶琳进行了电话采访。

  □东方今报记者 王姝

  走红不影响游泳健身 坚持积极阳光的生活态度

  记者:刘女士您好。从一名普通的健身爱好者,到现在的“网红”,有什么不一样的感受?

  刘叶琳:看到不少评论说受到鼓励和感染,我觉得很高兴能给别人带来正能量。有好多媒体给我打电话、发微博私信,有种回应不及的感觉。

  我相信积极阳光的生活态度,一定能够带来正能量的传播效果,这也是我愿意接受媒体采访的原因。

  记者:成为公众人物后,日常生活受到影响了吗?

  刘叶琳:会被占用一些时间和精力,但是不会因此改变生活方式。游泳是每天必须的,每周去健身房2到3次,出出汗,心情也很畅快。

  我的性格比较直爽,平时在微博微信上,除了“嘚瑟”一些自己的照片,也会记录人物、美景、美食等一切美好的事物。最近照片在网上传开以后,微博粉丝、评论一下子多了,发东西就不再那么“豪放”。

  只因幼时差点溺水 20年从未停止向水挑战

  记者:最开始健身是在什么时候?初衷是什么?

  刘叶琳:30岁之前,我的工作是平面模特,对健身有所接触。真正热爱运动是在30岁之后。

  十来岁的时候,因为在河边玩差点溺水,从那之后一直是不敢下水。30岁那年,跟朋友一起下水,没想到就能漂到水面上,发现没有想像的那么可怕,有种征服自己的感觉。没过几天我就学会了游泳,并且爱上了它。不管到哪,只要有江河湖海,都要游,哪怕是在冬天。我是个好奇心比较重的人,乐意挑战自己,水上瑜伽、溯溪逆流都给我带来很大乐趣。

  记者:游过最长和最艰难的地方在哪里?

  刘叶琳:最长的是两三年前,在信阳浉河港到燕尾岛之间。最艰难的是今年3月横渡马六甲海峡了。横渡马六甲海峡全程6.5海里,相当于12公里多,用时3小时50分。之前还横渡过长江、黄河、汉江。

  记者:横渡海峡会面临一些危险吗?有没有害怕过?

  刘叶琳:除了游泳本身存在的危险,还会遇到一些海生物的袭击。比如在横渡马六甲海峡时,我和一些同伴就被水母蜇伤,当时有的退赛、有的被送去医院,我还是选择坚持下来。这几天也是因为游泳,腿部受伤感染。但是这些都不能让我停下来。我觉得很多事,现在不做,以后可能就没机会了。

  游泳不花钱 出国靠穷游

  记者:坚持游泳、健身最大的动力是什么?

  刘叶琳:心境、眼界都有了变化。不过最直观的就是自身的变化,身体素质好了,身材更匀称了。

  有句话说“不是红颜易老,而是流汗太少”。我以前说梦想是80岁还能穿比基尼游泳,现在对于我来说已经不是梦想了,这只是个时间的问题。

  记者:健身、环球旅行是很多人挂在口头的梦想,但是实践起来似乎不太容易。您怎么看?

  刘叶琳:我喜欢去江河湖海游泳,一分钱不花;一张健身房的年卡两三千,相信大家都能办得起;环球旅行我都是选择在淡季,定打折机票和住宿。因为有经验,穷游也能玩得很好。

  其实这些都不难实现。

  记者:您是个乐于分享的人。如何看待照片发酵后,大家的反应?

  刘叶琳:发照片是我多年分享快乐的习惯,大都是生活照,也有一些在外面灰头土脸的,这次突然走红也很意外。

  每个人接受阳光的反应是不同的,有的人会觉得很温暖,有的人会觉得刺眼,甚至有的人会选择躲避。我能够做的就是像太阳一样,只管发出我的光和我的热。

  保持身材的秘密:好心态+充分运动

  记者:家人都支持你的健身吗?会陪你旅行或者参加比赛吗?

  刘叶琳:是的,家人对我很好,会把我当小孩哄的那种。儿子今年20多岁了,也一直跟着我健身。出去玩或者参加比赛大部分都是自己,我应该算是比较自我的那种人,多亏家人的支持,才能有现在的心态。

  记者:能告诉大家练成魔鬼身材的秘诀吗?除了运动,是否还要节食?

  刘叶琳:我属于消耗比较快的体质,因此没有节食,反而会选择营养丰富的食物。我觉得锻炼和食补都很重要,不能让身体缺乏营养,不要让自己单薄得瘦,而是要有线条感。

  关于运动,我采取无氧加有氧、游泳加器械的锻炼方法。不管家里还是健身房,都可以健身,加上饮食得当,体形会有质的改变。深蹲、硬拉、卧推都是不错的选择。即使大家没有器械,抱孩子做深蹲、背书包做俯卧撑,用矿泉水瓶代替哑铃,都可以锻炼到肌肉群。

  健身的关键不在器械,而在是否有心。喜欢跑步的人要循序渐进,体重过重或者关节有损伤的朋友,建议用游泳代替跑步,关键在于坚持。

  还有就是要保持美好的生活态度和良好的心态。

  记者:据我所知,您在过去还参与不少献血这种公益活动,还是造血干细胞捐献者和器官捐献志愿者。

  刘叶琳:是的,我比较热衷公益。如果说这次“走红”能对我起到什么作用,我希望能够把美好的生活态度带给大家,并且能够为公益事业贡献更多力量吧。

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